系统化思维Thinking Systems

CHAPTER 01

元认知与认知边界

观察者视角、认知融合与解离、批判性与整合思维、模型边界与过拟合

22个模型
观察者视角认知融合与解离批判性与整合思维模型边界与过拟合

本章模型

按质量与名称稳定排序

批判性思维三步5 步协议

批判性思维三步

刷到观点就转发，事后发现是谣言——不是你的错，是缺一套信息质检流程

适用：需要快速查阅「批判性思维三步」的核心操作步骤时
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接纳的三个层次3 步协议

接纳的三个层次

不是“相信负面想法”，而是改变你与想法之间的关系——从“被想法控制”转为“观察想法”

适用：R识别(Recognize)：识别当下情绪是什么 · A允许(Allow)：允许它存在，不加评判
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接纳的三个层次3 步协议

接纳的三个层次

不是“相信负面想法”，而是改变你与想法之间的关系——从“被想法控制”转为“观察想法”

适用：R识别(Recognize)：识别当下情绪是什么 · A允许(Allow)：允许它存在，不加评判
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整合思维四步4 步协议

整合思维四步

被迫二选一的感觉很憋屈——好像怎么选都是错的

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信息混乱、视角固化、两难僵局？1 步协议

信息混乱、视角固化、两难僵局？

接收海量碎片化信息，缺少筛选判断标准，正反观点全盘接收

适用：你当下的思维卡点，再对应解法直接套用。 · 你的核心问题：接收海量碎片化信息，缺少筛选判断标准，正反观点全盘接收。不是掌握的素材太少，而是没有过滤机制，…
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信息混乱、视角固化、两难僵局？1 步协议

信息混乱、视角固化、两难僵局？

接收海量碎片化信息，缺少筛选判断标准，正反观点全盘接收

适用：你当下的思维卡点，再对应解法直接套用。 · 你的核心问题：接收海量碎片化信息，缺少筛选判断标准，正反观点全盘接收。不是掌握的素材太少，而是没有过滤机制，…
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学习重要学科的基本概念和思维模型1 步协议

学习重要学科的基本概念和思维模型

意识，是一种为了适应信息时代的新的学习方式，是对

适用：如果你掌握一个学科，那你就放弃了多维视角，放弃新的可能。跨学 · 当我们有足够的注意力和专注力的时
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认知凝滞1 步协议

认知凝滞

心理学的研究表明, 由于认知的局限性, 人在面临复杂决策的时候, 思 维模式会选择性地对信息加以解释,思维模式和认知具有黏滞性, 即在 过去场景中用来解释和做出反应的思维模式, 在面对新环境时也会有 被拿出来重复使用。固化的思维模式将人们的

适用：成本:同样等级产品的生产成本、销售成本、服务成本等和销售价格(产 · 产量、效率、交付能力:生产总量、生产能力,综合效率、人均产量、
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主题阅读法1 步协议

主题阅读法

的理论和观点，短 时间内快速的浏览所有的书籍。 画出思

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喜爱学习1 步协议

喜爱学习

你喜欢学习新的东西，不论在课堂上还是在生活中；你喜欢上学、阅 读、去博物馆，去任何可以学到新东西的地方。在没有任何外在诱因 的情况下，你仍然对某个领域有继续学习的兴趣。 882 / 1937 3、判断力、批判性思维、思想开放 能够周详地

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思考过快1 步协议

思考过快

互补，在你思考重大问题和事情时一定要用慢思考，所谓慢思考所谓

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批判性思维写作法1 步协议

批判性思维写作法

国际批判性思维的权威、美国“批判性思维国家高层理事会”主席理查德. 保罗先生提出了批判性思维的八大元素：目的、问题、信息、推理、 概念、假设、意义和观点。正如前文所述，写作的背后是思维，写作 力是通过文字呈现思维的能力。我们完全可以运用思维

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按这种方式下去，我将来的生活将会不同，因1 步协议

按这种方式下去，我将来的生活将会不同，因

的思维中运用这些策略………… 1649 / 1937 4.我正通过以下方式来汇总我从批判性思维中 学到的观念………

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理性态度1 步协议

理性态度

特征，可以从两个 层面来看： 对世界的态度 现有模式并不代表现实，它仅仅是我们思维的反应。 鼓励思辨模式，接受矛盾和冲突，不惧怕观点对立。 现有的模式并不完美，一定存在更好的模式未出现。 352 /

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突破认知1 步协议

突破认知

我们每个人都有自己的思维遮蔽性,生活在自己所认知的世界里,带着 583 / 1937 有色眼镜在观察这个世界,所以人的成长就是突破自己认知的过程,不 断的迭代自己的认知结构,不断拓宽自己的认知边界。如何才能突破自 我认知呢?可以采用:高

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绘画,提升交响力的好方式1 步协议

绘画,提升交响力的好方式

和绘画一样,交响力从很大程度上来说也是一种联系。绘画可以提升我 们的空间智能,提升我们的想象力、创造力和整合思维能力。 四、共情力:与他人产生共鸣 共情不是同情,而是产生共鸣。共情,是深入他人的思想从他人的角度体 验世界。不是惋惜别人的不幸

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自我为中心是批判性思维最大的阻碍1 步协议

自我为中心是批判性思维最大的阻碍

一个批判性的思考者也会面临知识的诅咒。所谓知识的诅咒，是指如 果我们不具备现在所知道的知识，那我们根本就说不清这知识到底是 什么。 知识的诅咒会给我们带来怎么样的烦恼呢？一起来看看《生活大爆炸》 里谢尔顿和佩妮之间的对话： 谢尔顿：我需要你

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认识有限理性1 步协议

认识有限理性

人们会基于自己掌握的信息制定理性的决策，然而由于人们掌

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过往经验。当我们遇到问题时，我们会迫不及1 步协议

过往经验。当我们遇到问题时，我们会迫不及

而实际情况早已发生了变化，经验早已过时，最终很难解决新的问题。 1505 / 1937 3、认知局限。如果一个人的认知边界很小，而一个问题所涉及到框架 很大，一个人很难跳出自己的思维框架去进行全局思考。就像在股票 投资中，一个专业的投资

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这很重要，因为1 步协议

这很重要，因为

友善的工具，它能让你成为一个高质量的思考者，

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核心本质1 步协议

核心本质

接纳的三个层次：从认知到行为的深度转化 🌊 接纳的三个层次：从认知到行为的深度转化 接纳并非单一行为，而是一个渐进深入的心理过程。这三个层次环环相扣，如同学会游泳：先理解水的特性（认知），再练习漂浮其中（情绪），最后学习以正确姿势划水前行（行为）。 第一层：认知接纳——改变与想法的关

适用：生活仍在继续，我仍在参与。 · 4\. 设定“接纳性边界”
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